🏼⛃✦
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
➥(撰稿:轩辕先冠)俄国家近卫军:含有杀伤体的“海马斯”火箭炮炮弹残骸在库尔斯克核电站附近被安全排除
2024/10/06惠之瑗♴
金种子酒扭亏背后:二季度白酒收入下滑再陷亏损 剥离药业资产后白酒能否扛起增长大旗
2024/10/06轩辕雨浩🌙
5万元就能“造”热搜?警方打击“网络刷手”产业链
2024/10/06任士强🍍
深市公司半年报观察│供需基本面改善 深市农林牧渔上市公司经营业绩显著转好
2024/10/06邢健堂❈
紧急驰援 台铃首批救灾物资已送达甘肃
2024/10/06浦婷荣☬
茵梦达华南核心客户低压电机工厂— ISML探...
2024/10/05浦冠时🕟
俄称控制一定居点 乌称击退俄军进攻
2024/10/05祁海雄☩
为“男公关”散尽家财,这些日本女性被迫卖淫还债
2024/10/05翟华玲e
安信阿尔法定开混合C净值下跌0.08%
2024/10/04荆飞东d
江苏泰州:蒙面大爷丢下信封就走 打开竟是5000元善款
2024/10/04毕红宝📈