🔊🥎🌺
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
♉(撰稿:闻人玛琬)“旅游+”跨界融合激发冬季旅游“热”新型消费服务亮点频现
2024/10/04耿紫斌🧙
【发现最美铁路】西成高铁“通天堑”秦巴发展“大提速”
2024/10/04叶亨震⛓
中国驻菲使馆八问日本大使
2024/10/04别欣利🦑
我国各级各类教师达1891.8万人,教师队伍量质齐升
2024/10/04阮保颖☼
北京交管部门全面开展非机动车违法治理
2024/10/04邵逸以🏛
韩国女性怒了:我们没有国家
2024/10/03邱锦纨➍
请问安切洛蒂为什么不让姆巴佩打他擅长的左边锋?
2024/10/03印元菁✞
周杰伦方诉网易终审败诉!杰威尔索赔等全部诉讼请求均被驳回
2024/10/03徐离维邦u
吉林通化:卅载税月春风暖 百年风华党旗红
2024/10/02林榕婵n
吾拉木江·热依木代表:积极打造西北五省区经济社会高质量发展的典范城市
2024/10/02聂天洁♒