😋♶🧛
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
💩(撰稿:殷盛芬)俄罗斯瓦赫坦戈夫剧院的剧作《战争与和平》将在中国广州上演
2024/09/21胥德丹✄
工商银行巴州分行营业部积极做好西部志愿者办卡服务工作
2024/09/21东芝柔➕
锂电价格战波及“储能老兵”,南都电源上半年少赚了1.2个亿
2024/09/21褚裕明⌚
以军称哈马斯拉法旅已溃败
2024/09/21顾娴致🍻
痛心!重庆一3岁男童家附近走失,当地:在垃圾场找到遗体,警方正调查
2024/09/21夏磊惠😟
十三届全国人大四次会议在京开幕
2024/09/20鲍恒江⛃
“东北狠人”孙红雷!
2024/09/20高言桦♿
莫斯科法院宣布将俄前副防长波波夫羁押候审至10月30日
2024/09/20文旭梵p
【图集】香港新增34466例确诊 即将开展全民强制核酸检测
2024/09/19赵璐悦a
山东高密发生一起刑事案件 1人被砍伤致...
2024/09/19司裕娇🥃