✃⭕🌯
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料麻w豆w传媒免费登录入口,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
🈲(撰稿:廖荔桂)勇担历史使命,书写时代华章
2024/09/22公羊竹行💽
山东济南历下区优化青年人才服务体系
2024/09/22司马友珍🃏
边疆党旗红丨生态持续恢复!一起去呼伦贝尔大草原的尽头看“海”
2024/09/22凌可媚🛃
《迈向体育强国之路——习近平关于体育重要论述的时代价值与世界启示》智库报告发布
2024/09/22梁宇有📀
2040年前八成房屋达到中老年
2024/09/22徐宏群➔
测试“我什么时候能找到男朋友?”
2024/09/21樊荣丽⛻
交通银行副行长周万阜:存量房贷利率调整、房地产新政、LPR两次调整等因素都会在下半年持续显现
2024/09/21徐滢勇☫
绿源上榜工信部首批电动自行车规范名单:“国家严选”引领发展新周期
2024/09/21伏士健t
澎湃早晚报|早餐湃·希望你们能记住我
2024/09/20狄贵风m
程露任甘孜州人民政府副州长川观新闻19小时前
2024/09/20司马雁纨♧