⚫🏕⛧
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆男男差差差很痛30分钟,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
⛼(撰稿:扶霄可)视频俄罗斯莫斯科州一建筑发生火灾,已致5人死亡
2024/10/02长孙光时💿
哈马斯同意在加沙地带停火7天 以开展脊灰疫苗接种
2024/10/02房韦心🦃
东京股市小幅下跌
2024/10/02宰梅发😒
气象旅游发展大会|“气象+文旅”如何双向赋能?气象工作者们这么说
2024/10/02杭阳琳🥄
约旦2-0韩国晋级亚洲杯决赛
2024/10/02嵇林露🦑
意大利一窃贼作案时被书吸引,忘记逃跑后被捕
2024/10/01郭坚园🔍
上科大技术转移办公室孵化科创型企业50余家
2024/10/01顾霭苛🏎
对话亚当•韦恩伯格:惠特尼美术馆不是一栋大楼,而是一种思想
2024/10/01米曼伯i
文学派对|曾焱自述:在流量时代,做一个幸存的传统媒体人
2024/09/30嵇茂羽r
投资大师巴菲特迎来生日礼赞:伯克希尔一度踏过万亿市值门槛
2024/09/30童露灵🚌