🧖✄❯
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
🐴(撰稿:单于仪园)第17届夏季残疾人奥林匹克运动会在法国巴黎开幕
2024/09/21弘融天😷
推进平台建设,让融资更好服务经济发展
2024/09/21宣梅恒🥉
国家卫健委:我国人均预期寿命达到78.6岁
2024/09/21弘阳苛🏸
中央决定,蔡希良履新
2024/09/21谭广蓉🆕
美国总统国家安全事务助理沙利文将访华
2024/09/21景峰荔🧟
“风光”绿能助力山东绿色低碳高质量发展
2024/09/20通凡菊🕔
鲍莫尔病:想得而不能的富贵病
2024/09/20邓亨奇👂
沙利文此访谈了6轮11个多小时
2024/09/20平颖纨v
欧洲央行首席经济学家:明年薪资增速将显著放缓
2024/09/19胥儿致l
互联网成本降四成百余个App与蚂蚁数科启动鸿蒙开发测试
2024/09/19卓黛荷👔