🚷🚻🛐
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
✷(撰稿:凌利忠)星链往事 上 压缩版
2024/10/05扶树菊🙃
韩媒:文在寅将加入特金会 共同宣布朝鲜战争结束
2024/10/05司仪思✔
《每周质量报告》 20240602 预付费消费陷阱
2024/10/05章晓发😺
河山大好出去走走
2024/10/05雍功清🥕
奇趣周刊 - 第 63 期
2024/10/05潘嘉桦😙
里昂:下调中海物业目标价至6.2港元 反映增长前景放缓
2024/10/04潘庆颖🎡
狗子看到电动车充电起火1秒出击
2024/10/04淳于勇静➃
长虹控股公司绵阳单位全面复工生产
2024/10/04史寒菊g
「勇士豆」拆開就能吃 樹豆即食包解決料理難題
2024/10/03郑阳先r
这才是婉容与溥仪的真实相貌,这可不是演员饰演的,而是货真价实
2024/10/03龙恒姣🥥