🍉➣🛴
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
✥(撰稿:傅惠福)《2024中国贸促会跨境电商重点联系企业名录》编制完成
2024/10/06匡纨勇⚓
大陆任教台湾教师融合发展主题研修活动在京开幕
2024/10/06贡志荔🧀
新华网评:小心“轻医美”成为风险“重灾区”
2024/10/06胥蓓菊〽
6家企业整改取得显著成效 智能电视开机广告能关了
2024/10/06上官杰琰☗
29年后再同框!古天乐李若彤合照曝光,网友热议古仔脸僵是否整容
2024/10/06龙盛澜🎊
2023年“中国新闻传播大讲堂”在京启动
2024/10/05尚华家⛱
一内一外两大强援北京首钢篮球俱乐部官宣周琦陈盈骏加盟
2024/10/05耿茗会⚄
外媒:安理会将黎巴嫩维和任务延长一年
2024/10/05司空凝紫m
倾心公益30载 完美公司助力中山慈善万人行
2024/10/04扶波鹏u
为什么牛犊生下来就会跑?
2024/10/04詹昌馥⚇