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通过喝粥补充水分，可以说一举多得。首先w永久939w79w79天美，粥大都是以米、面、杂粮为原料，符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主，粗细搭配”的原则；其次，粥的包容性强，跟各类食物都可以组合，鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去；想吃清淡的w永久939w79w79天美，可以加蔬菜、水果等；想丰富一点，就加海参鲍鱼山珍海味；想朴素一点，就加地瓜山药土豆，很容易实现食物多样；第三，煮粥用的杂粮，其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来，避免了营养物质的流失。

🗨（撰稿：黄馨婉）

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    • 赫连欣欣⌚LV0六年级
      2楼
      俄国防部：乌军火箭弹袭击致俄军死亡人数升至89人🖍
      2024/10/01   来自固原
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    • 😑终成辰LV2大学四年级
      3楼
      首都女记协新一届理事会选举产生✫
      2024/10/01   来自滕州
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    • 苏德固🆗LV2幼儿园
      4楼
      内地奥运健儿代表团访港，他们在记者会上说了什么？☱
      2024/10/01   来自镇江
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    • 虞爽伯LV7大学三年级
      5楼
      利增费降！海尔智家2024H1费率再优化0.8pct👲
      2024/10/01   来自秦皇岛
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    • 黄栋紫⛼🤬LV6大学三年级
      6楼
      跟着习主席看世界｜天下一家🤖
      2024/10/01   来自重庆
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    • 从翔栋LV9大学四年级
      7楼
      巴西各界人士热议构建人类命运共同体理念🔜
      2024/10/01   来自项城
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