🈯🐇⚤
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
⚈(撰稿:国纯怡)持之以恒绘制种业振兴新蓝图
2024/10/01柳宝军⛅
看守所内酿酒引发监室爆炸 警方回应:多部门成立调查组
2024/10/01满希枫🌸
03版要闻 - 促进非洲不断释放人口红利(新时代中非合作)
2024/10/01支博会🤫
维护建造能力不足,美国海军屡现“航母空窗期”
2024/10/01易素妮☸
王者新英雄影
2024/10/01姚澜烟🔄
超30城支持存量房贷利率商转公
2024/09/30杨友娣🌒
What's news
2024/09/30瞿敬骅㊙
重庆璧山有个“砸锅卖铁”工作专班?记者核实:专班已经开始运行
2024/09/30茅黛翔j
纪录片《手术两百年》“手术的时光之旅”主题科普沙龙成功举办
2024/09/29宁丽淑f
西班牙首相将访问非洲三国 以寻求减少非法移民
2024/09/29苏庆芝🚗