🦂♷♇
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
👾(撰稿:邓进宇)在郑州的彩云天邂逅体操冠军
2024/10/04荀梦中🧛
国际原子能机构总干事将赴扎波罗热核电站评估形势
2024/10/04夏榕富🕊
法媒:武契奇希望向法国购买“阵风”战机,称交易“迫在眉睫”
2024/10/04解琼淑❤
特朗普“连麦”马斯克 遭受网络攻击
2024/10/04向姣航🍺
汪观清:中国技艺的传承人与探索者
2024/10/04徐亚和⚮
中美新一轮战略沟通 - August 28, 2024
2024/10/03匡风黛➱
香港大学经管学院深圳校区成功举办 湾区潮起:第二届创业创新发展论坛
2024/10/03米玲珍⚭
法国:巴黎市中心爆炸事件——遇难人数升至四人
2024/10/03阮雄真f
自然资源部:仙宾礁珊瑚大量白化死亡言论毫无科学和事实依据
2024/10/02萧宏媛g
持续关注丨新疆22日新增18例确诊病例
2024/10/02黄澜善❽