🚫🤔🦄
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
🕶(撰稿:澹台致璧)周琦和陈盈骏正式加盟北京首钢篮球俱乐部
2024/10/06惠江信✎
罕见基因变体致更年期提前9年
2024/10/06扶竹洋🤙
人民艺起评:从《边水往事》看国产剧创作群体新气象
2024/10/06毛珊翠🌪
聚焦煤电转型增效:“十四五”煤电发展锁定这些关键词
2024/10/06池慧艺⚩
2024武汉声浪音乐嘉年华嘉宾名单一览
2024/10/06荆言磊🚱
山西大同一面馆因阴阳价被立案调查,目前调查情况如何?对相关行业起到哪些警示作用?
2024/10/05诸国朋⛝
GAI 痞老板唱得实在太烂了
2024/10/05凌凝行🤯
新华调查|手机、黄金、购物卡都可成“马甲” 小心“蒙面”高利贷!
2024/10/05米聪和s
以哈同意暂时停火
2024/10/04陶霄岚w
青海组建高原医学研究中心
2024/10/04诸葛初琴🐐