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通过喝粥补充水分，可以说一举多得。首先，粥大都是以米、面、杂粮为原料，符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主，粗细搭配”的原则；其次久产久精国酒网页版，粥的包容性强，跟各类食物都可以组合，鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去；想吃清淡的，可以加蔬菜、水果等；想丰富一点，就加海参鲍鱼山珍海味；想朴素一点，就加地瓜山药土豆，很容易实现食物多样；第三，煮粥用的杂粮，其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来，避免了营养物质的流失。

👕（撰稿：黎之可）

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    • 庞堂雯💎LV3六年级
      2楼
      【山西】女子推车带娃被撞身亡 警方：肇事者已被找到 正办理中⚼
      2024/10/01   来自丹阳
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    • ♼詹月琴LV5大学四年级
      3楼
      公司雇11只猫祛班气❍
      2024/10/01   来自吐鲁番
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    • 荀固璧➹LV5幼儿园
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      陕西出台政策支持氢能汽车🐊
      2024/10/01   来自遂宁
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    • 高勇忠LV2大学三年级
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      部分优秀R15最新评估(截止2024年6月28日)🔛
      2024/10/01   来自葫芦岛
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    • 倪琰烁👱🌽LV0大学三年级
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      中方仙宾礁科考惊出美军机🥠
      2024/10/01   来自丽江
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    • 庾伟晶LV5大学四年级
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      2024/10/01   来自怀化
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