🗞🌎♒
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
⚦(撰稿:皇甫元盛)英格兰取消所有限制 意大利免疫低下者或接种第四针|大流行手记(2月21日)
2024/10/07邹琴华😲
@福建群众,来向代省长为家乡发展献良策
2024/10/07卓炎成🚩
福建将乐:“小庭院”里的“大钱景”
2024/10/07阙贝元🛠
Moonvy 月维设计素材周刊 第 127 期
2024/10/07盛环茜⛦
超卓航科:多元化布局绘制发展蓝图
2024/10/07孟之玲⚍
为什么印度频发恶劣的性侵事件?
2024/10/06宣文苛🤝
乌克兰再求战斗机 俄罗斯指美国借军援延长冲突
2024/10/06上官坚厚❔
名创优品大战泡泡玛特
2024/10/06尉迟妹珊r
海内外专家学者齐聚江西修水 再现香文化界“流觞曲水”
2024/10/05索妍梵l
《食点药闻》改版啦!快跟我们一起闯荡江湖吧!
2024/10/05花韵芳🔲