🎑⏺♮
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
😾(撰稿:长孙莎美)办房贷不送金块了,多地叫停房贷“返点”,破除行业潜规则
2024/10/02魏轮苇🌁
杭州警方:“铁头”等人涉嫌敲诈勒索罪被采取刑事强制措施
2024/10/02郎思苑🏻
第五批省级先进制造业和现代服务业深度融合发展试...
2024/10/02戚承彬🚚
马盛德新书《中国非物质文化遗产保护十讲》出版
2024/10/02费秋家📞
欧盟向乌克兰提供14亿欧元俄罗斯资产收益
2024/10/02乔婕枝⚺
高温天,娄山中学的这些老师们为何穿梭于大街小巷?
2024/10/01扶叶清🔈
“券商一哥”中信证券半年赚105.7亿拟分红35.57亿
2024/10/01申仁琛➩
网易DD参与代打《魔兽世界》事件的来龙去脉
2024/10/01申屠世枝g
重庆3岁男童走失 在垃圾场找到遗体
2024/09/30莘娜毅i
中华白海豚海中嬉戏好治愈
2024/09/30雍梵剑🤠